حاول خلال هذه الفترة أن تنتبه جيدًا إلى تصرفاتك وكلماتك، فقد تأتي بعض ردود أفعالك كنتيجة لسوء الفهم، خاصة عندما تسيطر العاطفة على طريقة تعاملك مع المواقف. وإذا شعرت بأنك منفصل عن الواقع أو عاجز عن استعادة توازنك، فلا تبحث عن تهدئة مؤقتة من خلال الإفراط في أي سلوك يمنحك شعورًا سريعًا بالراحة؛ فقد يكون هذا رد فعلك التلقائي للهروب من الإحباط، لكنه لن يعالج السبب الحقيقي وراء انزعاجك.

بدلًا من ذلك، حاول التوقف قليلًا وفهم ما الذي أثار مشاعرك بهذه القوة. امنح نفسك وقتًا للهدوء قبل اتخاذ أي قرار أو الدخول في مواجهة، وابحث عن وسيلة صحية لتفريغ التوتر. وكلما تمكنت من الفصل بين مشاعرك اللحظية وقراراتك، أصبحت فرصتك أكبر في تجاوز هذه المرحلة بأقل قدر من الندم.